Sekrety higieny intymnej: jak dbać o zdrowie okolic intymnych?

Higiena intymna dla kobiet jest ważną częścią zdrowia. Ginekolog Ieva Brimienė i założycielka marki Her Own Alone Marija Valaitė radzą, jak dbać o okolice intymne, aby zachować zdrowie i pewność siebie.

Jakie są podstawowe zasady pielęgnacji okolic intymnych?

Ieva : Jednym z najczęstszych błędów, jakie popełniają kobiety, jest stosowanie nieodpowiednich środków higienicznych. Zwykłe mydło, żel pod prysznic lub szampon nie nadają się do higieny intymnej, ponieważ pH pochwy jest kwaśne, podczas gdy mydła są zasadowe. Zaburzając równowagę pH pochwy, zaburzamy jej naturalną mikroflorę, a środowisko staje się niekorzystne dla „dobrych” bakterii. Wtedy patologiczna mikroflora może łatwiej rozwijać się w pochwie i mogą wystąpić różne problemy ginekologiczne i infekcje. Zauważyłam, że kobiety często próbują korygować nawracające infekcje lub nieprzyjemne zapachy, myjąc się częściej i używając bardziej pachnących detergentów, czasami nawet wykonując głębokie oczyszczanie pochwy, ale takie rozwiązania zwykle tylko pogarszają sytuację.

Marija : Na rynku brakuje niezawodnych produktów, które są wykonane z bezpiecznych składników odpowiednich do pielęgnacji intymnej. Większość produktów do higieny intymnej jest bogata w potencjalne substancje drażniące, składniki, które, jak wspomniała lekarka, mogą zaburzać poziom pH, tworzyć bardziej sprzyjające środowisko do namnażania się bakterii, podrażniać, wysuszać skórę, uszkadzać błonę śluzową i jej naturalną funkcję ochronną.

Jaka powinna być prawidłowa rutyna?
Wystarczy myć narządy płciowe raz dziennie. W trakcie menstruacji, u kobiet ćwiczących - częściej. Zbyt częste mycie lub głębokie mycie pochwy nie jest wskazane. Mogą one uszkodzić mikrobiotę pochwy, wysuszyć i podrażnić błonę śluzową. Czasami pacjentki, którym dokuczają nawracające infekcje, obfite upławy i uczucie dyskomfortu, mówią, że myją się 4-6 razy dziennie i są zaskoczone, że problem nie znika, ale się nasila. Jeśli kobieta myje się bardzo często, pochwa może zacząć dodatkowo „chronić” i wydzielać jeszcze większą ilość upławów.

Czy pielęgnacja okolic intymnych różni się w zależności od wieku lub etapu życia?
W dzieciństwie, aż do okresu dojrzewania, pH pochwy dziewcząt, w przeciwieństwie do kobiet w wieku rozrodczym, jest obojętne lub lekko zasadowe (około 6,8-7,5). Prowadzi to do nieco gorszej ochrony pochwy i sprawia, że ​​dziewczęta są mniej odporne na infekcje. Z tych powodów ważne jest, aby uczyć je prawidłowej higieny od najmłodszych lat, pomagać im w nabywaniu właściwych nawyków, unikać dodatkowych czynników drażniących, agresywnych detergentów i bielizny wykonanej z nienaturalnych włókien. Podobne zmiany zachodzą w okresie menopauzy. Ze względu na spadek żeńskich hormonów płciowych pH pochwy wzrasta, środowisko staje się obojętne lub zasadowe, a ochrona słabnie. W tym okresie należy naprawdę starannie dbać o okolice intymne.

Innym wrażliwym momentem jest okres poporodowy. W tym okresie błona śluzowa pochwy jest już osłabiona ze względu na zmiany hormonalne, a ponieważ zaleca się mycie po każdym oddaniu moczu i kału, czasami nawet stosując środki antyseptyczne, błona śluzowa może być jeszcze bardziej podrażniona, wysuszona i uszkodzona. W tym okresie ważne jest, aby wybierać neutralne, bezwonne detergenty, naturalne podpaski, zmieniać je tak często, jak to możliwe, a także brać „kąpiele powietrzne”, czyli spędzać trochę czasu bez majtek po umyciu. Wspomniałeś o dobrych bakteriach. Czym są dobre bakterie pochwy? Dlaczego są ważne? Dobre bakterie pochwy to te, z którymi żyjemy w symbiozie, utrzymując bliskie i wzajemnie korzystne relacje. Głównymi organizmami naturalnej mikroflory pochwy są bakterie kwasu mlekowego, które otrzymują od nas „pożywienie i dom” i chronią nas przed mikroorganizmami patologicznymi. Utrzymując odpowiednie środowisko dla bakterii kwasu mlekowego, pomagamy im chronić nas. Bezpieczne, delikatne i bezzapachowe płyny do irygacji pochwy pomagają stworzyć lub przywrócić właściwe środowisko pochwy, sprzyjające rozwojowi pałeczek kwasu mlekowego.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze środka do higieny intymnej? Czego unikać?

Ieva : Ważne jest, aby wziąć pod uwagę skład produktu i jego wpływ na mikroflorę pochwy i błonę śluzową. Detergent powinien odpowiadać naturalnej kwasowości pochwy, wynosić około 3,8-4,5 pH, bez agresywnych detergentów (SLS, SLES), które mogą wysuszać, podrażniać lub powodować alergie na błonę śluzową. Należy również unikać substancji zapachowych i barwników. Niektóre obecne detergenty zawierają probiotyki (dobre bakterie) lub prebiotyki (pokarm dla dobrych bakterii), które pomagają wzmocnić naturalną mikroflorę pochwy i ochronę. Dobrze, jeśli detergent jest wykonany z naturalnych składników, zatwierdzonych przez dermatologów lub ginekologów. Oczywiście można również myć wodą, ale dla kobiet, które mają problemy, odpowiedni detergent może być doskonałym środkiem zapobiegawczym.

Marija : Her Own Alone intymny środek czyszczący został stworzony nie tylko z myślą o potrzebach współczesnej kobiety, ale także o zaleceniach ginekologów. Produkt wyróżnia się delikatną, ale skuteczną formułą oraz składnikami pielęgnującymi okolice intymne: prebiotykami, probiotykami, kwasem mlekowym. Jak wspomniała pani doktor, pomagają one zrównoważyć poziom pH okolic intymnych, chronić, łagodzić skórę i utrzymywać zdrową mikroflorę. Środek czyszczący nie zawiera żadnych dodanych substancji zapachowych, alkoholi ani agresywnych konserwantów. Przeprowadzone przez nas testy wykazały, że produkt jest dobrze tolerowany, nie powoduje podrażnień, zaczerwienień, obrzęków ani reakcji alergicznych. Przy regularnym stosowaniu przez 2 tygodnie miał pozytywny wpływ na skórę okolic intymnych: delikatnie oczyszczał i koił, łagodził uczucie pieczenia i swędzenia, zmniejszał nieprzyjemny zapach i zapewniał uczucie komfortu. Polecam wybór tych starannie opracowanych produktów zatwierdzonych przez ginekologów i dermatologów kobietom, które dbają o siebie i cenią sobie jakość, bezpieczeństwo i dobre samopoczucie.

Jak dbać o higienę intymną, jeśli masz konkretne problemy zdrowotne?

Ieva : Prawidłowa higiena jest głównym środkiem zapobiegającym infekcjom. Jeśli infekcje występują często lub po prostu odczuwasz dyskomfort w okolicach narządów płciowych, zalecam skonsultowanie się z lekarzem, który przeanalizuje Twoją obecną rutynę i ewentualnie ją dostosuje lub zaleci leczenie. We wszystkich przypadkach zaleca się produkty, które wspierają lub wzmacniają naturalną mikroflorę pochwy, która powinna odgrywać kluczową rolę ochronną. Lekarz, biorąc pod uwagę stan i chorobę, zaleca najbardziej odpowiednie dodatkowe środki.

Marija : Chciałabym tylko dodać, że intymne i kobiece aspekty życia nie powinny być tematem tabu. Prywatne, ale nie tabu. Nasze ciało i jego pielęgnacja są nierozerwalnie związane z dobrostanem i poczuciem własnej wartości, dlatego zachęcam kobiety do dbania o siebie, a my jako marka dostarczymy bezpieczne i niezawodne narzędzia-produkty do pielęgnacji ciała.